Obosim, transpirăm, ținem o dietă sau cel puțin așa credem și ... nu vedem o îmbunătățire semnificativă a figurii noastre. Două sau trei săptămâni de practică și ce? Efecte zero. Ce se petrece aici. În primul rând, nu vei slăbi într-o săptămână. Ei bine, chiar și în două. Pierderea în greutate este un proces lent, sau cel puțin nu ar trebui să slăbești mai repede de 1 kg pe săptămână, dacă este vorba de o slăbire sănătoasă și dacă nu vrei să ai efectul de yo-yo, adică o revenire rapidă la vechea ta greutate atunci când, de exemplu, ne oprim din exerciții. Fii răbdător! Dieta proastă - 80 la sută succesul este dieta. Deci, dacă ardem 500 kcal în sala de sport, dacă mâncăm 500 kcal prea mult în timpul zilei și greutatea Keto Diet noastră nu se schimbă? Începeți prin a scrie o dietă de către un dietetician care vă va calcula nevoile calorice și va stabili un echilibru negativ pentru dieta dvs. în timpul zilei și săptămânii. Nu vei slăbi niciodată fără un deficit caloric!